Si piensas que lo tuyo no tiene solución, como si crees que lo has intentado todo, tal vez haya una salida.
Una salida diferente a lo que has probado hasta ahora.
Porque, ¿Cómo te ha ido intentando no sentir, cambiar lo que piensas, luchando contra ti y criticándote porque esto que sientes no es normal?
¿Y si la salida no es la que tú esperas?
¿Y si no existe la salida que buscas?
¿Y si empeñarse en hacer lo que haces, es lo que te mantiene empantanado/a dando vueltas y sin levantar cabeza?
¿Seguirías adelante?
Todos hacemos cosas para escapar o huir cuando hay algo que nos disgusta, nos duele, nos molesta.
Algunos se empeñan en esconder lo que les pasa, no comparten, se alejan de los demás o se vuelven irritables, se sienten como una carga, como una persona defectuosa o rota.
Otros evitan cualquier situación, espacio o persona con las que aparece o se exacerba su malestar.
O han tirado la toalla, y se van hundiendo cada día más esperando que algo o alguien los saque del hoyo y "¡que esto termine de una vez!”
Van viviendo en función y en el espacio que el malestar les deja.
La vida se va convirtiendo en algo cada vez más complicado y difícil. Un lugar estrecho, poco vital y cada día con más limitaciones.
Haciendo lo que haces para recuperar la calma y eliminar tu ansiedad, ¿Has recuperado tu vida? ¿Sientes que estás gobernando tu vida y haciendo lo que consideras más significativo para ti, comportándote en tus relaciones como la persona que quieres ser?
Si la respuesta es sí, ¡ENHORABUENA!
Probablemente este sitio no es para ti.
Pero si tu respuesta es que no, tal vez toque cambiar de abordaje en relación con lo que te pasa y de estrategia a la hora de afrontarlo.
No se trata de un cambio cosmético que dura lo que dura la novedad.
Se trata de un cambio profundo, un cambio sustancial, un cambio que te hará libre en tus decisiones.
Elecciones que vas a ir estableciendo en relación con tus valores, en función del tipo de vida que quieras vivir, de aquello que sea más valioso para ti.
Te anticipo también que va a requerir un esfuerzo por tu parte.
Pero lo iremos haciendo a medida de tus necesidades.
Vamos a necesitar un compromiso inicial. Fijaremos un número de sesiones, cinco o seis. Me cuentas como ves tú tu problema. Consensuamos los objetivos a alcanzar y nos ponemos en marcha. Pasado ese tiempo hacemos balance y vemos dónde estamos y cómo nos va. Decidimos como seguir, continuamos, reajustamos o paramos.
Tú decides.
¿Por qué seis sesiones?
Porque el cambio personal no se hace a golpe de buenas intenciones y maravillosas ideas.
El cambio SOLAMENTE se da si hacemos las cosas de manera diferente.
Cuando hablamos de hacer, hablamos de probar, de ensayar, de integrar nuevas conductas en tu repertorio.
Y para eso hace falta tiempo.
Tiempo para que tú puedas practicar. Y tiempo para que puedas notar la diferencia en tu calidad de tu vida. Un plazo mínimo para valorar el camino recorrido.
Quiero ser honesta contigo.
No hay cambio sin esfuerzo.
No hay mejora haciendo lo mismo una y otra vez. Ni pócimas milagrosas, ni varitas mágicas, ni unicornios azules.
No creo en los regímenes milagrosos que te ofrecen perder 10 kilos en 7 días sin pasar hambre, tampoco que se pueda aprender inglés en 10 lecciones. No hay ningún caso conocido.
Salir del hoyo sólo lo puedes hacer tú, por tu propio pie. Tampoco hay ascensor ni helicóptero que te vaya a ahorrar el trabajo. Salir de ahí va a necesitar de práctica y ensayo.
¿O acaso no te habrías deshecho ya del problema si fuera tan fácil como darle al interruptor de la luz?
Además, te diré que saber cómo hacerlo no es suficiente.
Querer tampoco.
Me lo oirás millones de veces : "hay que hacer", "hacer aún sin ganas", "hacer, aunque no te lo creas", "hacer aunque sientas cansancio", "hacer aunque venga el malestar", "hacer aunque aparezca el lobo".
Hacer ...
Hacer ...
Hacer ...
Pero eso sí:
Eso también lo vas a poner tú. Si en esta parte te surgen dudas, no te preocupes, lo iremos trabajando.
A cambio te ofrezco un plan de trabajo con una metodología basada en múltiples estudios clínicos contrastados y probados que avalan los resultados obtenidos en la mayoría de los casos.
No en todos.
No siempre.
En la mayoría.
Si quieres saber más acerca de la Terapia de Aceptación y Compromiso y como se entienden y se abordan los problemas de ansiedad desde este modelo teórico, al final de la página tiene el link para descargate, mi "Guía Rápida: lo que nadie te ha dicho sobre la ansiedad y te gustaría saber".
Es totalmente gratuita.
La he preparado para que personas interesadas en el tema, evitando tecnicismo y teorías.
Yendo al fondo, pero de manera práctica.
Espero que te sea de utilidad.
Al descargar la Guía Rápida, vas a recibir un email en tu bandeja de correo.
Un vez que hayas confirmado tu email recibirás otro correo con el link para la descarga de la Guía Rápida.
Te recomiendo guardar la dirección en tu lista para evitar que mis emails no vayan a la carpeta de spam.
Si estás preparado/a para dar el salto, este puede ser un punto de inflexión importante en tu vida.
Estoy deseando formar parte de tu proceso de transformación.
Si tienes alguna duda y quieres consultar tu caso, envíame un email a amor@actuandoonline.com
Prometo responderte en las siguientes 24h laborales.
Cordialmente,
Amor
Una salida diferente a lo que has probado hasta ahora.
Porque, ¿Cómo te ha ido intentando no sentir, cambiar lo que piensas, luchando contra ti y criticándote porque esto que sientes no es normal?
¿Y si la salida no es la que tú esperas?
¿Y si no existe la salida que buscas?
¿Y si empeñarse en hacer lo que haces, es lo que te mantiene empantanado/a dando vueltas y sin levantar cabeza?
¿Seguirías adelante?
Todos hacemos cosas para escapar o huir cuando hay algo que nos disgusta, nos duele, nos molesta.
Algunos se empeñan en esconder lo que les pasa, no comparten, se alejan de los demás o se vuelven irritables, se sienten como una carga, como una persona defectuosa o rota.
Otros evitan cualquier situación, espacio o persona con las que aparece o se exacerba su malestar.
O han tirado la toalla, y se van hundiendo cada día más esperando que algo o alguien los saque del hoyo y "¡que esto termine de una vez!”
Van viviendo en función y en el espacio que el malestar les deja.
La vida se va convirtiendo en algo cada vez más complicado y difícil. Un lugar estrecho, poco vital y cada día con más limitaciones.
Haciendo lo que haces para recuperar la calma y eliminar tu ansiedad, ¿Has recuperado tu vida? ¿Sientes que estás gobernando tu vida y haciendo lo que consideras más significativo para ti, comportándote en tus relaciones como la persona que quieres ser?
Si la respuesta es sí, ¡ENHORABUENA!
Probablemente este sitio no es para ti.
Pero si tu respuesta es que no, tal vez toque cambiar de abordaje en relación con lo que te pasa y de estrategia a la hora de afrontarlo.
No se trata de un cambio cosmético que dura lo que dura la novedad.
Se trata de un cambio profundo, un cambio sustancial, un cambio que te hará libre en tus decisiones.
Elecciones que vas a ir estableciendo en relación con tus valores, en función del tipo de vida que quieras vivir, de aquello que sea más valioso para ti.
Te anticipo también que va a requerir un esfuerzo por tu parte.
Pero lo iremos haciendo a medida de tus necesidades.
Vamos a necesitar un compromiso inicial. Fijaremos un número de sesiones, cinco o seis. Me cuentas como ves tú tu problema. Consensuamos los objetivos a alcanzar y nos ponemos en marcha. Pasado ese tiempo hacemos balance y vemos dónde estamos y cómo nos va. Decidimos como seguir, continuamos, reajustamos o paramos.
Tú decides.
¿Por qué seis sesiones?
Porque el cambio personal no se hace a golpe de buenas intenciones y maravillosas ideas.
El cambio SOLAMENTE se da si hacemos las cosas de manera diferente.
Cuando hablamos de hacer, hablamos de probar, de ensayar, de integrar nuevas conductas en tu repertorio.
Y para eso hace falta tiempo.
Tiempo para que tú puedas practicar. Y tiempo para que puedas notar la diferencia en tu calidad de tu vida. Un plazo mínimo para valorar el camino recorrido.
Quiero ser honesta contigo.
No hay cambio sin esfuerzo.
No hay mejora haciendo lo mismo una y otra vez. Ni pócimas milagrosas, ni varitas mágicas, ni unicornios azules.
No creo en los regímenes milagrosos que te ofrecen perder 10 kilos en 7 días sin pasar hambre, tampoco que se pueda aprender inglés en 10 lecciones. No hay ningún caso conocido.
Salir del hoyo sólo lo puedes hacer tú, por tu propio pie. Tampoco hay ascensor ni helicóptero que te vaya a ahorrar el trabajo. Salir de ahí va a necesitar de práctica y ensayo.
¿O acaso no te habrías deshecho ya del problema si fuera tan fácil como darle al interruptor de la luz?
Además, te diré que saber cómo hacerlo no es suficiente.
Querer tampoco.
Me lo oirás millones de veces : "hay que hacer", "hacer aún sin ganas", "hacer, aunque no te lo creas", "hacer aunque sientas cansancio", "hacer aunque venga el malestar", "hacer aunque aparezca el lobo".
Hacer ...
Hacer ...
Hacer ...
Pero eso sí:
- hacer en dirección,
- hacer hacia valores,
- hacer con sentido,
- hacer con significado.
Eso también lo vas a poner tú. Si en esta parte te surgen dudas, no te preocupes, lo iremos trabajando.
A cambio te ofrezco un plan de trabajo con una metodología basada en múltiples estudios clínicos contrastados y probados que avalan los resultados obtenidos en la mayoría de los casos.
No en todos.
No siempre.
En la mayoría.
Si quieres saber más acerca de la Terapia de Aceptación y Compromiso y como se entienden y se abordan los problemas de ansiedad desde este modelo teórico, al final de la página tiene el link para descargate, mi "Guía Rápida: lo que nadie te ha dicho sobre la ansiedad y te gustaría saber".
Es totalmente gratuita.
La he preparado para que personas interesadas en el tema, evitando tecnicismo y teorías.
Yendo al fondo, pero de manera práctica.
Espero que te sea de utilidad.
Al descargar la Guía Rápida, vas a recibir un email en tu bandeja de correo.
Un vez que hayas confirmado tu email recibirás otro correo con el link para la descarga de la Guía Rápida.
Te recomiendo guardar la dirección en tu lista para evitar que mis emails no vayan a la carpeta de spam.
Si estás preparado/a para dar el salto, este puede ser un punto de inflexión importante en tu vida.
Estoy deseando formar parte de tu proceso de transformación.
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Prometo responderte en las siguientes 24h laborales.
Cordialmente,
Amor
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