Entendiendo mi ansiedad
¿Cómo se instala y mantiene la ansiedad?
A través de una metáfora te cuento de qué manera (aprendizaje asociativo) se puede instalar una respuesta fisiológica a la que luego llamaremos "ansiedad".
Y cómo está ansiedad se puede mantener a través del tiempo a pesar de que aquello que ha provocado su aparición ya no esté presente.
Desmitificar las reacciones fisiológicas y cognitivas que sufres puede ayudarte a enfrentarte a ese cúmulo de sensaciones, pensamientos, emociones desagradables, que te invaden sin saber el porqué y que te son difíciles manejar.
Espero que este pequeño ejercicio te ayude.
Para cualquier aclaración me puedes escribir a amor@actuandoonline.com