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Ansiedad

Tenerle miedo al miedo.
​"He tenido miles de problemas en mi vida. La mayoría de ellos nunca sucedieron en la realidad" Mark Twain

Entendiendo mi ansiedad


¿Cómo se instala y mantiene la ansiedad?

A través de una metáfora te cuento de qué manera (aprendizaje asociativo) se puede instalar una respuesta fisiológica a la que luego llamaremos "ansiedad".

Y cómo está ansiedad se puede mantener a través del tiempo a pesar de que aquello que ha provocado su aparición ya no esté presente.

Desmitificar las reacciones fisiológicas y cognitivas que sufres puede ayudarte a enfrentarte a ese cúmulo de sensaciones, pensamientos, emociones desagradables, que te invaden sin saber el porqué y que te son difíciles manejar.

Espero que este pequeño ejercicio te ayude.

Para cualquier aclaración me puedes escribir a amor@actuandoonline.com

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